آیا زندگی در نهایت پیروز می‌شود؟
سرگردان در پی یافتن معنایی برای زندگی بودم. از اینکه مدام احساس درماندگی داشته باشم و آن را بروز دهم، خسته شده بودم. وقتش بود تا تغییری ایجاد کنم. تغییری که حس سرزندگی را در من بیدار کند. شاید حس سرزندگی برای من به معنی تجربه‌های جدید و چالش‌هاس سخت‌تر است تا بیشتر یاد بگیرم. حتی دیشب در خواب در حال گفت و گو با کسی بودم که ناگهان جمله‌ای را در پاسخ به او نوشتم: «زندگی برای من برابر است با تجربه کردن» شاید کل زندگی من بر مبنای تجربه کردن گذشته است؛ یا ریسک کردن. با اینکه خیلی چیزها را از دست داده‌ام ولی حداقل با حسرت زندگی نمی‌کنم.
ویل دورانت مرگ و زندگی را این گونه ترسیم می‌کند: «فرد می‌میرد اما زندگی بدون آنکه خسته شود به راه خود ادامه می‌دهد. به حیرت می‌افتد. به شوق می‌آید. نقشه می‌کشد. می‌کوشد. بالا می‌رود. و دوباره هوس و شوق دیگری را تجربه می‌کند.» من هم می‌خواهم با زندگی هماهنگ شوم و مانند او حیرت کنم، ذوق کنم، تلاش کنم، پیشرفت کنم و با او پیروز شوم. در نتیجه، تصمیم گرفتم چالش نوشتن روزانه را برای خودم تنظیم کنم و برای انجام آن ضرب‌العجل بگذارم. البته دو قانون را هم برای جلوگیری از حس سرخوردگی و شکست تعیین کرده‌ام:
- یک برگه روی دیوار چسبانده‌ام و تاریخ هر روز را در خانه کوچکی نوشته‌ام تا پایان روز تیک بخورند.
- مدت چالش ۴۰ روز خواهد بود که ۱۰ روز آن اجازه مرخصی دارم.
«نظم شخصی هم مانند خیلی از مهارت‌های دیگر، مانند یک ماهیچه در بدن ماست. فشار زیاد و ناگهانی آن را خسته می‌کند. باید با تمرین‌های کوچک و سبک و تدریجی، آن را برای تحمل بارهای بزرگتر و سنگین‌تر پرورش دهیم».
الیور برکمن
از طرفی دیگر، ساختن عادت‌های جدید معمولا برایم چالش برانگیز و لذت بخش است. اما این بار به دنبال کاری بودم که به آن اعتیاد مثبت پیدا کنم. اعتیاد مثبت مفهومی است که اولین بار توسط ویلیام گلاسر، نوشته کتاب نظریه انتخاب، مطرح شد. از نظر گلاسر، احساسات منفی نشان‌دهنده وجود مشکلی در درونمان هستند که در برابر این تجربه، انتخاب‌هایی داریم مانند تسلیم شدن، افسردگی، اعتیاد منفی، و اعتیاد مثبت. اما تکرار هر کاری معادل با اعتیاد مثبت نیست بلکه بهتر است شامل ویژگی‌های زیر باشد:
- دور بودن از فضای رقابتی
- حداقل روزی نیم تا یک ساعت برای آن وقت گذاشته شود.
- ساده بودن
- لذت بخش بودن
- داشتن ارزش شخصی
- به تنهایی انجام شدن
- احساس پیشرفت درونی با تکرار
اولین تداعی و تجربه اعتیاد مثبت برای من، ورزش کردن بود. البته من هفته‌ای سه بار آن را انجام می‌دهم اما حسابی معتادش شده‌ام. چون نمیتوانم به راحتی در برابر وسوسه انجام آن، مقاومت کنم. اعتیاد مثبت دیگری که در حال تثبیتش هستم، خواندن روزانه مطلبی از متمم و انتشار یک فایل صوتی در کانال تلگرام است.
پی‌نوشت: چالش- روز اول
(۲) اعتیاد مثبت
